Easy Leg Workout Tutorial 1.0

Už jste unavení ze stejných starých dřepů a výprasků ve cvičení na noze? Máme to úplně. Při příštím tónování spodní poloviny vyzkoušejte tyto náročné pohyby z této aplikace.

Pokud některý z těchto zvuků je známý, jako je cvičení nohou, cvičení pro hubnutí, cvičení nohou, stehenní cvičení, cvičení na nohy

PISTOL SQUAT
Stojan držte paže přímo před tělem na úrovni ramen, rovnoběžně s podlahou. Zvedněte pravou nohu z podlahy a držte ji tam. (A) Zatlačte boky zpět a spodní část těla, pokud je to možné. (B) Pozastavit a potom zatlačit tělo zpět do výchozí polohy.

DUMBBELL SPLIT JUMP
Držte pár činků v délce paže vedle vašich stran, dlaně směrem k sobě. Postavte se v rozloženém postoji, levou nohu před pravicí. Ze stojící pozice, sklopte své tělo do děleného squatu. (A) Rychle přepněte směry a skočte dostatečně silou, abyste poháněli obě nohy z podlahy. (B) Opakujte a střídavě opakujte každé opakování. (C)

FARMER'S WALK NA TOES
Uchopte pár těžkých čintek a držte je po stranách za ruce. Zvedněte paty a jděte vpřed (nebo v kruhu) po dobu 60 sekund.

REVERSE DUMBBELL BOX LUNGE S PŘEDCHOZÍM REACH
Stojte na 6palcové skříňce nebo schůdku, držíte po stranách lehké činky. (A) Krok zpět do výpadu s pravou nohou, když se nakloníte dopředu k bokům a dosáhnete k nohám. (B) Obrátit pohyb a vrátit se do výchozí pozice.

Jednokanálový kytlík
Uchopte kettlebell s rukojetí a držte ji před pasem v délce paží. (Cvičení můžete také provádět dvěma rukama a oběma rukama držíte kettlebell.) Ohnout na boky a kolena a spouštět trup, dokud nehrozí úhel 45 stupňů k podlaze. Otočte stehýnku mezi nohama. (A) Udržujte paži rovnou, zatlačte boky dopředu, narovnejte kolena a otočte kůňku až na úroveň hrudníku, jak stoupáte do stojící pozice. (B) Nyní se dřepte zpátky dolů, jak si houpat kettlebell mezi nohama znovu. Přesvědčte se silně.

MARCHING HIP RAISE WITH FEET NA ŠVÝCARSKOU KULU
Ležíte lícem nahoru na podlaze se skloněnými koleny a nohama plochým na švýcarském plesu. Zvedněte boky tak, aby vaše tělo tvořilo přímku od ramen až po kolena. (A) Zdvihněte jedno koleno na hruď (B), spodek zpátky na začátek a zvedněte druhé koleno k hrudi. Pokračujte střídavě tam a zpět.

Tato aplikace obsahuje různé Easy Leg Workout výcvik, jako jsou: cvičení nohy, cvičení pro hubnutí, nohy cvičení, stehenní cvičení, nohy cvičení váhy

Č. 1 Aplikace pro výuku Easy Leg Workout krok za krokem v Obchodu Play

Seznam funkcí:
✓ Trénink 400+ Easy Leg Workout v nejlepší kvalitě.
✓ Spousta perfektních 400+ cvičení Easy Leg Workout v kvalitě HD.
✓ Všechny obrázky můžete sdílet se sociálními médii a dalšími
✓ Trénink Easy Leg Workout můžete přidat do seznamu oblíbených položek
✓ Přiblížení a oddálení všech snímků.
✓ Aplikace funguje offline. Není třeba stahovat obsah.

Stáhněte si nyní a vychutnejte si naše aplikace Easy Leg Workout Tutorial.