Správně dělat jógu 1.0

Jóga, jedna z aktivit, které jsou na vzestupu, jsou obsazeny a stále více a více to dělají. Typy jsou také mnoho, například kundalini jóga, stejně jako jiné druhy jógy. Zde jsou věci, které mohou a neměly by být v procesu jógy:

1. Jóga musí být provedena ráno při východu slunce (nejlepší čas je od 05:30 do 06:30)

2. Jóga by měla být provedena, když je žaludek prázdný, prostředí je čisté a vzduch je čerstvý.

3. Nejezte nejméně 3 hodiny před tím, než uděláte cvičení jógy a pouze pět hodin po ukončení jógy.

4. Když děláte jógu, nakreslete a vydechujte vždy nosem. Cvičení je třeba provést na podložce nebo na tenkém koberci, který není příliš měkký.

5. Sekvence, která se provádí během cvičení, jako v některých lázních a jógu, jsou: Pranayama, Asana a Meditace; Když je však pokročilejší, musí se meditace dělat nejdříve, postupně: Meditace, Pranayama a Asana.

6. Při činění jógy by neměla mluvit hodinu.

7. Každý den je třeba zvyknout si, aby nemluvil po dobu jedné hodiny, aby se objevila duševní síla a mysl, aby byla klidná.

8. Jóga cvičení může být také provedena v odpoledních hodinách, musí být provedena nejméně tři hodiny po obědě.

9. Jógu může dělat každý bez ohledu na věk, rasu, náboženství a víru. Podobně modlitby, které jsou fixovány během meditace, mohou být přizpůsobeny jejich příslušným náboženstvím a vírám.

10. Těhotné ženy musí být při pohybu opatrné.

11. Po dokončení jógy se člověk modlí, že je fyzicky, mentálně a morálně zdravý.

12. Chcete-li zahájit praxi jógy, jestliže někdo je nemocný nebo má konkrétní nemoc, měl operaci, mělo by být učiněno jógovému učiteli, aby se vyhnul věcem nebo pohybům, které účastníci jógy nemusejí dělat.

13. Při výcviku některých asanů, pokud je obtížné dělat pozici, nepokoušejte se pohyb pohybovat, je třeba, aby se pomalu a pečlivě provádí asana.

14. Nesmějte se, když děláte asanas a pranayamu.

15. Když děláte jógu, měli byste mít jistotu, že bude lepší a vždy myslí pozitivní.

16. Jóga se děje s šťastným pocity, klidnou atmosférou, ne hlučným a otevřeným místem. Tam je Kdo předvádí před domem, badmintonové pole, halové pole apod.

17. Asanas-asana a pranayama by měly být diskutovány pod vedením učitele. Při učení se jógy pouze prostřednictvím knih samotných může člověk nesprávně porozumět významu každé asany nebo pranayamy, protože někteří lidé, kteří se z této knihy učí, pak špatně porozuměli a učili se. Při učení jógy pouze prostřednictvím knih samotných může člověk nesprávně porozumět významu každé asany nebo pranayámy, protože někteří lidé, kteří se z této knihy učí, pak nesprávně chápou a dělají jógu způsobem, který není pravdivý. Kniha je znalost, která pomáhá milenci jógy pochopit hlouběji to, co se od učitele naučil.