Dazzling Pole Studio 1.17.0

【課程簡介】

●鋼管舞碼 Pole'ography

以舞蹈為主，鋼管技巧為輔的課程。歡迎任何程度的同學加入。上課需準備護膝、鋼管用高跟鞋（或襪子）。


●極限鋼管

屬鋼管技巧課程，分為下列幾種課程：

固定鋼管Static Pole：鋼管本身不會旋轉。
旋轉鋼管Spinning Pole：鋼管本身可以旋轉，建議初學者先上過4堂以上的固定鋼管。
Pole Flow：串連鋼管技巧，搭配音樂編排。
Pole Flip：各種鋼管上的翻滾技巧。
Handstand&Handspring：任何形式的鋼管倒立技巧。
High-heel Pole：高跟鞋技巧課，必須穿著護膝及鋼管用高跟鞋。


級別 Level ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Lv.1-2：適合所有初學者，包含最簡單的動作到地板上的invert。
Suitable for all beginners, including the simplest movement to floor invert.

Lv.3-4：需具備Air Invert的能力。
Requires the ability of aerial invert.

Open Lv.：適合所有程度的同學參與。
Suitable for all levels.

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●綢吊 Silk

為垂吊的兩條布掛，屬高空特技舞蹈之一。


●空中環 Hoop

為垂吊的一空中大環，屬高空特技舞蹈之一。


●拉筋伸展 Stretching

屬較為和緩的拉筋伸展課程，適合剛接觸拉筋的同學嘗試。


●柔軟度訓練 Flexibility

以追求較極限之柔軟度為出發的訓練課程，屬高強度的加壓，仍歡迎各程度的同學參與。


●空中吊床 Hammock

利用懸掛的U型綢布，在空中串連技巧，以訓練肌力及柔軟度。


●翻功 Somersault

從最基礎的身體肌耐力開始訓練，倒立、下腰，以及最簡單的滾地開始。

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