ゼロから始めるヨガ呼吸 1.1

心と体を整え、潜在的な能力を引き出すと言われているヨガ。そんなヨガの基本は呼吸法をマスターすることです。
ヨガには様々な呼吸法があり、呼吸法によって得られる効果も違います。
スクールに通わなくても、自宅で手軽にできるのがヨガの魅力です。
目的に合った呼吸法をマスターして、ヨガを日常に取り入れてみましょう。

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・ヨガの効果
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