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女子跑步与燃脂塑形 2.34.0

女子跑步与燃脂塑形——中国轻工业出版社出品 [内容简介] 杰夫·盖洛威是北美畅销的跑步书籍作者，研究跑步已有数十年，被誉为“跑步教父”。他的妻子芭芭拉·盖洛威也是骨灰级的跑者，夫妻二人堪称“跑步夫妻档”。本书是芭芭拉根据自己的瘦身经验总结而成。书中解释了脂肪沉积和燃烧的过程，而控制它的方法就是：减少摄入，增加消耗。摄入方面引入了营养师南希·克拉克的营养建议，科学规划饮食，不以节食来瘦身。消耗方面则运用行之有效的盖洛威“跑-走-跑”核心训练法，温和运动，避免伤病。无论你是刚刚离开沙发开始锻炼，还是已经锻炼了多年，都能通过本书的方法来达到瘦身塑形的效果。 [作者简介] 杰夫·盖洛威（Jeff…

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