Alltagsentspannung 4 2.1

In dieser App befinden sich 5 Entspannungsanleitungen. Es sind ganz unterschiedliche Entspannungsanleitungen, die jedoch alle zu mehr Ruhe, Erholung und Entspannung im Alltag beitragen. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind in Kurzversionen vertreten, so dass diese auch problemlos zwischendurch durchführbar sind. Zudem gibt es 2 weitere, eher ruhigere, Entspannungsanleitungen, die helfen die Konzentration zu steigern und zudem helfen ein besseres Körpergefühl aufzubauen. Die Schüttelentspannung ist aktiver und lockert wunderbar den Körper und verhilft somit auch zum geistigen Loslassen.

Tun Sie sich etwas Gutes, nehmen Sie sich ein wenig Zeit für sich, denn mit entspanntem Körper und Geist gelingt vieles einfacher.