บทสวดมนต์ก่อนนอน พร้อมบทแผ่เมตตา – มีเสียงและบทสวด 1.8

การสวดมนต์ก่อนนอน จะช่วยให้เราผ่อนคลายจากสิ่งที่พบเจอในแต่ละวัน ไม่ว่าจะ วันพระ หรือวันไหนๆ ก็ตาม เพราะนอกจากจะช่วยให้จิตใจสงบเป็นสมาธิ ไม่ฟุ้งซ่านแล้ว ยังเป็นการระลึกถึงพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ และสิ่งดีๆ อันเป็นกุศลอีกด้วย ซึ่งหลายคนเชื่อกันว่าจะช่วยเสริมดวงของเราได้อีกทาง ไม่ว่าในแต่ละวันเราจะเจอเรื่องอะไรมา ว้าวุ่นใจแค่ไหน หากได้สวดมนต์ก่อนนอนทุกคืน คุณจะรู้สึกดีขึ้นทุกวันแน่นอน เพราะมีวิจัยมากมายทั้งในไทยและต่างประเทศที่ระบุตรงกันว่า การสวดมนต์ช่วยให้การหลั่งฮอร์โมนและสารสื่อประสาทสมดุล อีกทั้งยังช่วยลดความดันได้อีกด้วย การแผ่เมตตา เป็นสิ่งที่โบราณปฏิบัติต่อกันมา เพราะเห็นประโยชน์ว่า การแผ่เมตตานี้จะทำให้ผู้ปฏิบัติเป็นประจำมีจิตใจอ่อนโยน เยือกเย็นลงได้ และทำให้มองเห็นว่าการที่มนุษย์หวังดีต่อกันนั้นเป็นทางนำให้โลกเกิดสันติ สุขได้ และเมื่อตัวเองได้รับความสุขแม้เพียงเล็กน้อยก็ต้องการให้เพื่อนร่วมโลกได้ รับความสุขอย่างนั้นบ้าง จึงได้แผ่กระแสจิตอันเยือกเย็นและอ่อนโยนนั้นไปยังผู้อื่น
ผู้ได้รับเมตตาจิตนั้นแล้วก็จะพลอยมีจิตอ่อนโยน เยือกเย็น และได้พบกับความสุขทางใจไปด้วย ด้วยเหตุแห่งการแผ่เมตตาไปยังเพื่อนมนุษย์เช่นนี้จึงทำให้มนุษย์และสัตว์ อยู่กันด้วยความมีน้ำใจดีต่อกัน รักใคร่กันฉันพี่น้อง และหันหน้าเข้าหากันด้วยใบหน้าที่ยิ้มแย้มแจ่มใส ทำให้อยู่กันด้วยความอบอุ่นไว้วางใจกัน ปราศจากความระแวงกันและกัน เป็นเหตุให้ไม่เบียดเบียนกันแต่จะอุดหนุนเกื้อกูลกันและกันด้วยน้ำใสใจจริง