Senam Ibu Hamil 1.1

Aplikasi Senam Ibu Hamil ini berisi tutorial ,panduan serta contoh macam-macam senam yang sangat bermanfaat bagi ibu yang sedang hamil.

Manfaat dan tujuan senam ibu hamil adalah sebagai berikut :

Mengurangi rasa Lesu

Terkadang kehamilan trisemester pertama dan akhir trisemester ketiga bumil sering merasa lesu. Dengan melakukan gerakan senam ini dapat membantu anda dalam meningkatkan energy bumil sehingga lebih semangat dalam menjalani hari. Melakukan gerakan atau latihan ringan dapat memperkuat kesehatan kardiovaskular (kesehatan jantung dan pembuluh darah), sehingga tubuh tidak cepat lelah untuk melakukan aktifitas sederhana missal berbelanja ataupun dudk cukup lama dikantor.
Meembantu mengurangi masalah susah tidur

Masalah tidur kerap kali dialami oleh para ibu hamil, hal ini dikarenakan sulitnya bumil untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman atau ideal. Nah, dengan melakukan senam hamil dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Mengurangi rasa stress

Dengan melakukan senam ini dapat meningkatkan kadar serotin dalam tubuh yang mempengaruhi mood, sehingga senam ini dapat membantu dan mengurangi stres dan kecemasan.
Mengurangi rasa pusing dan nyeri

Melakukan latihan atau gerakan senam hamil dapat membantu tubuh untuk mengurangi rasa pusing dan nyeri karena kehamilan. Nah dengan melakukan gerakan senam ini dapat mengurangi rasa nyeri punggung, dapat meningkatkan peredaran darah sekaligus memperkuat otot perut.
Mengurangi Resiko Konstipasi (SEMBELIT)
Mengurangi Resiko Obesitas saat Kehamilan

Ibu hamil memang dianjurkan untuk memiliki bobot dari bulan ke bulan mengalami kenaikan. Akan tetapi tentu saja hal ini harus tetap terkontrol selama dalam batas sehat. Dengan melakukan latihan atau senam hamil dapat menekan resiko kenaikan berat badan yang berlebih pasca kehamilan.
Meningkatkan Kebugaran

Melakukan senam atau gerakan senam ini dapat mempertahankan kebugaran fisik dan mental khusunya bagi para bumil yang bekerja.
Mengurangi Resiko Diabetes Kehamilan (gestational Diabetes)

Diabetes kehamilan kemungkinan dapat dialami para bumil dengan melakukan gerakan sederhana dapat mengurangi atau menekan resiko terkena diabetes saat hamil.
Sebagai Persiapan Persalinan

Secara rutin dan teratur melakukan gerakan senam ini dapat meningkatkan stamina, mental dan memperkuat bagiam otot tertentu yang berhubungan dengan proses kehamilan.
Dapat mempercepat pemulihan pasca melahirkan dan menjaga kebugaran tubuh selama proses kehamilan sekaligus mempercepat pemulihan pasca melahirkan.