baletní lekce doma 1.0.0

Vítejte v první klasické akademii baletu online.

Nabízíme vám kompletní baletní lekce a návody pro začátečníky, pro praxi doma a také máme několik pokročilých úrovní třídy pro experimentované baleríny.
Baletní trénink procvičování doma a baletní choreografie k tanci jako profesionální balet!

Nejprve si ukážeme některé koncepty:
🩰 Klasický balet - tradiční styl baletu, který zdůrazňuje akademickou techniku ​​vyvinutou v průběhu staletí existence baletu.

🩰 Moderní balet - typ baletu z dvacátého století. Dnešní moderní balet vypadá, že se znovu vynalézá a natáhne stále rostoucí aspekt stvoření a pohybu.


Naučíte se nejznámější pozice baletu:
- Arabesque (Ah rah besk) - pozice na jedné noze, druhá noha je zvednuta za tělem a natažena v přímé linii.

- Attitude (ah tea tude) - Variace na arabesku. Prodloužená noha je zvednuta za tělem, ale ohnutá na koleno v úhlu 90 stupňů.

- Croisé (quo říkají) - Tanečník stojí s nohama zkříženýma pod úhlem k publiku. Odpojená noha může být zkřížená vpředu nebo vzadu.

- Turn-out - Tanečník otočí nohy a nohy z kyčelních kloubů do polohy 90 stupňů.

S lekcemi baletu doma budete mít nejlepší baletní třídu a návody v telefonu! zcela zdarma aplikace! Tanec, jako jste nikdy předtím neudělali


^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^
5 cviků baletu pro 30minutové cvičení: (podrobné videonávody v aplikaci)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^

Cvičení jedna: kolenní ohyb
Toto snadno proveditelné cvičení určí a působí svaly v dolní části těla, konkrétně glute a abs. Je to také skvělý vrták, který pracuje na dobré poloze a rovnováze.

Cvičení dvě: vysoká pátá
Je čas zaměřit se na tyto glutes a jádrové svaly.

Cvičení tři: rond de jambe
Díky jednoduchému, ale účinnému cvičení budete pracovat s těmito glute a vnitřními stehny. Připravte se na práci s některými svaly, které jste možná ještě předtím nepracovali!

Cvičení čtyři: ohýbání a natahování plie
Vrták baletu je elegantní, přesto účinný. Při práci se svaly vnitřního a vnějšího stehna je jisté, že budete efektivně pracovat.

Cvičení pět: zvednuté zastrčení
To slovo je! zastrčit. Je čas začlenit jej do našeho 30minutového tréninku baletních barů.


Užijte si baletní lekce pro začátečníky doma.